mila tak

O koścu poczytajcie sobie w Książce naukowej Anatomia Bohenka - miła lekturka nieco Biblię długością przypomina . Tak na marginesie wiem że stary temat ale czemu autor twierdzi że koszykarze najwcześniej wymiękają ? Widać że Nba nie ogląda jacy potrafią być tam duźi sprawni kolesie NP R.Artest przy 200 ma 117 kg wagi i jest jednym z [...]

CV - to czit mile, nie czit deje ;-) Przy takim bf i tak niskim poziomie kcal przynoszą same korzyści ;-) No ale wytlumacz mi jaki jest tego sens. nie jestem przeciwko czit milą ale czemu tak czesto? Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale [...]

CV - to czit mile, nie czit deje ;-) Przy takim bf i tak niskim poziomie kcal przynoszą same korzyści ;-) No ale wytlumacz mi jaki jest tego sens. nie jestem przeciwko czit milą ale czemu tak czesto? Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale [...]

Hehe, Ola, tak sobie myślę, to podejście facetów wynika z tego, że po prostu... są niedoinformowani. Ale kurczę, takie wsparcie to naprawdę coś. W ogóle, ja też zazdroszczę tego, że niektórzy faceci (jak i niektóre dziewczyny) mogą sobie pozwolić na różne odstępstwa i szaleństwa jedzeniowa i niczego im to nie zaburzy. ehhh, szczęściarze \-) Byłam [...]

[...] moge z czystym sumieniem jeść. Na podstawie tej listy tworzyc posilku ,tak by sie zgadzalo mniej wiecej BWT i kalorie. Chciałbym Was ślicznie poprosić o pomoc. By jakas mila i pomocna osoba ,mająca odrobine wolnego czasu ,by przejrzałą moja listę produktów. Wyeliminował te produkty z których powinienem zrezygnować ,które powinienem [...]

2005-06-04 00:03:32 kto: BULMASTIF kogo: MaTEO blokada: 1 2005-06-04 00:28:06 kto: BULMASTIF kogo: apokalipsa blokada: 1 to tak profilaktycznie zebysmy mieli miła i spokojna niedziele w dziale

Ja ostanio ZOOMa na rynku odwiedzilem calkiem mila knajpka. Tak btw. macie jaks knajpke na 18stke wmiare tania polecic ?

Wiedziałam, że zj**eczka będzie ;-] Specjalnie nie napisałam, że sprawdzałam swojego maxa, bo wiem że nie ma to sensu po treningu. Mnie tylko strasznie ciekawość zżerała czy w miarę dobrze oszacowałam te 40% mc, więc dla zabawy raczej podokładałam trochę na sztangę i poprosiłam kolegę o asystę, żeby zbadać tak pi razy oko, czy dojdę pod 90-kę. No [...]

[...] 8 burpees 7 podskokow do klatki / na zmiane noga 6 MC (sztanga 31kg) 5 hang power clean (31kg) 4 thrusters (31kg) 3 wypady / na noge (31kg) 2 przysiad przdni (31kg) 1 mila wioslowania (1600m) Trening typu: 12, 12-11, 12-11-10, ..., 12-11-...-2-1; Czas: 39:37:50 minut + 7:29 minut (wioslowanie) Ten trening dzis mnie dobil, doslowanie! [...]

08-01-2014 DT 5x5 Dzisiaj pierwszy trening z cyklu 5x5. Podszedłem badawczo bo nie wiedziałem jak ciało będzie reagowało na ćwiczenia oraz miany obciążeń. Snes nakazał aby ustalić pułap na około 80% tego co się robi więc nie targałem maksów ( byłem wręcz daleko od nich) w celu uzyskania progresji na kolejnych treningach. Ogólnie całość treningu z [...]

NIedziela: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar: masa ciała+5kg (+2,5kg) A2) Wyciskanie żolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar:55kg (+5kg) B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 120 seconds ciężar: [...]

prz plecy się troche odsłoniły ale tez w innym swietle zdj. Mimo to zebym zszedł do niskiego bf% to pewno jeszcze z 2 miechy bym musiał ciac. Ale znowu nie wiem czy za mało miecha na takie cięcie nie mam... wojtek dzięki, no łapy chyba najelpsza partia, ale bicki sa troche krótkie. Za to pleców nima kalikstat na pewno na tle reszty plecy sporo [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6bf8d2ce73c444eb1002410642b6c05.JPG Grzeszki }:-(}:-(: 1) No i zdarzylo sie...juz na drugi dzien po przyjezdzie...laska z Turcji chciala byc mila i przyniosla na zajecia Turkish delight i nie chcialam juz na oczatku zrobic zlego wrazenia, wiec sprobowalam. Masakrycznie slodkie. No i wyrzuty sumienia od razu :-{ 2) [...]

[...] - 6x MC sztanga 15kg - 5x zarzut ze zwisu sztanga 15kg - 4x thrusters sztanga 15kg - 3x wypady ze sztanga z przodu sztanga 15kg - 2x przedni przysiad sztanga 15kg - 1 mila biegu Zamieniłam na 1000 podskoków na skakance. "Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 [...]

:) jaka miła niespodznka czekała na mnie po całym dniu na uczelni:) Co d ozarcia to wszystko poszło tak jka miało byc z wyjątkiem braku warzywa:/ bo zapomniałem kupic. Drugi trening 5-tek: przysiad przedni 3 x 85 dałem przedni ze wzgledu na mhhh, wielką dupe:) przy obwodzie ud 62 mam około 100 w dupie wiec schodze na rzecz przednich przysiadów [...]

ja tak wlasnie robie i bardzo to sobie chwale Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

Ale ten przysiad i martwy ciag robisz tylko raz w tygodniu, o znacznie zanizonej serii. I tu jest pies pogrzebany. No nie do końca jeśli ten plan jest 3 razy w tygodniu to biorąc najprostszy plan przysiad/martwy (zamiennie) pompki na poręczach wiosłowanie sztangą wyciskanie na barki bez rozdrabniania na ramiona ciężki ćwiczenie jak siad i martwy [...]

[...] ie to uda to przejde etap dalej a tewarz o mnie mam 23 lata, 1,5 roczna corke bardzo zywa i wymagajaca mnostwa uwagi, nigdy nawet jak byla malutka nie byc w miejscu juz jka mila 4 miesiace to lezac machala rackzami i nogami jak szalona , szybko zaczela raczkowac i chodzic prawdziwy zywiol z niej ,w porownaniu do innych dzieci naprawde szok choc [...]

No i dobrze w trakcie i po też po 2g witaminy C by się przydało. Ostatnio miła rozmowa w supepharmie, akurat vit C mi się skończyła coś tam mnie brało i promocaja 50 tabletek po 200 mg za 2 złocisze czyli 10g za 2 zł to wziąłem 5 opakowań a pani do mnie to na całą zimnę baędzie tylko proszę uważać bo data do lutego i tak wszystko 250 tabletek [...]

Mila nie da rady grać na takim poziomie przez 90 minut. Może być wprowadzany jako Joker, ale raczej nie jest to zawodnik na granie od pierwszej minuty w kadrze. Zwłaszcza przeciwko Szkotom, którzy zapewne będą grać pressingiem i nie będą odstawiać nogi. Zresztą zrobiłoby nam się za dużo bardzo ofensywnych zawodników. Mila, Grosicki, Rybus, Milik, [...]